Мысли вслух. Зависимость от гаджетов

Постоянно сижу в социальных сетях. И, о да, пишу об этом в интернете)

Думала с рождением ребенка ситуация изменится, а нет. Любая свободная минута и рука тянется к телефону.
Читала, что соц.сети, бесконечное пролистывание лент и т.д. вызывают приток быстрого удовольствия, бесконечное поступление легкого дофамина. Ленту полистали, дозу дофамина получили, кайфанули. Быстрое удовольствие также быстро проходит, хочется еще, еще и еще. В итоге мы просто перестаем ощущать радость жизни. А чтобы получить истинное удовольствие, которое не исчезает через пару секунд, нужно приложить усилие. Например, когда мы что-то старательно и долго делаем (мастерим, рисуем, спортом занимаемся) и через время достигаем результата. Но ведь для этого нужно постараться, нужно усилие воли. А зачем, если можно зависнуть на ярких картинках в инстаграме?

А еще в телефоне очень удобно прятаться. От семейных и личностных проблем, от самого себя, от собственных чувств. Закрылся в виртуальном мире и вроде как все норм.

Перестаешь замечать, что происходит вокруг, жизнь идет на автомате. И я понимаю, как много теряю в такие моменты.

А если убрать телефон, встретиться наконец с миром и с самим собой, что тогда? А здесь уже нужно прилагать немалые усилия. Ведь без телефона образуется пустота, которую нужно заполнить.